In einer modernen Gesellschaft, wie unserer, sind Bewegungsmangel, Rückenschmerzen, eingeschränkte Bewegungen, Verspannungen und noch viele weitere Punkte zum Thema geworden. Sitzende Tätigkeiten, einseitige Belastungen, das ist oft Standard in unserem Alltag. Das viele nicht bewegen kann zu Muskelabbau führen, verminderte Knochendichte, Stoffwechselstörungen, usw.  Wir haben viel Komfort, was schön ist, aber dadurch leidet auch unser Körper etwas. Gesundheitsorientiertes Krafttraining ist mehr als nur Gewichte heben. Es ist eine Gesunderhaltung, eine Stärkung.

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Es soll uns im Alltag helfen. Dinge wie den Staubsauger tragen, Gartenarbeit, Einkäufe vom Auto ins Haus tragen, Treppen steigen, eben die alltäglichen Dinge, die de Körper beanspruchen und uns mit den Jahren immer schwerer fallen. Und das muss nicht mal so viel später sein... Oft sind Menschen Mitte 20 bereits schnell aus der Puste, Mitte 30 unbeweglich. Doch selbst schafft man meist die Kurve nicht, um endlich mit etwas Anzufangen, dass auch für Einsteiger und Anfänger geeignet ist. Denn beginnen wir gleich mit zu schweren Gewichten, zu anspruchsvollen Übungen sind wir demotiviert, enttäuscht und geben auf.

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Gezieltes, gesundheitsorientiertes Krafttraining, kann diesem entgegen wirken. Es ist ein Instrument zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit und das ist in allen Lebensphasen möglich.