Meditation findet sich in vielen Kulturen und unterschiedlichen Praktiken wieder. Es hat die Absicht den Geist zu fokussieren, neue Bewusstseinszustände zu öffnen und mehr inneren Frieden zu finden.
Auf die Frage, warum und wie Meditation uns helfen kann, gibt es folgende Antworten:
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Meditation hat zahlreiche wissenschaftlich belegte Vorteile. Unterschiedliche Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Meditation positive Veränderungen im Gehirn bewirken kann, insbesondere in Bereichen, die mit Konzentration, Selbstbewusstsein und emotionaler Regulierung in Verbindung stehen. Die eigenen Gedanken besser kontrollieren, bzw. beobachten lernen, Gefühle mit mehr Abstand wahrnehmen lernen und es fördert eine tiefere Gelassenheit und inneren Frieden.
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Meditation kann die Herzfrequenz senken und zu einer tieferen, gleichmäßigeren Atmung führen. Diese körperlichen Reaktionen tragen dazu bei, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, insbesondere durch regelmäßige Übung.
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Auch erhöht Meditation die Resilienz und die Fähigkeit, mit Stress umzugehen.
Dies sind nur ein paar Punkte, die uns die Welt der Meditation eröffnen kann.
Meditationskurs
nächster Termin:
17.11.2025 bis 8.12.2025,
19 Uhr bis 19:45 Uhr
Montags, 4 Termine
Energieausgleich: 36 €
Yoga Nidra, oder auch „der Schlaf des Yogi“ ist eine Form der Meditation. Es wird im Liegen praktiziert und hilft uns eine neue Form der Tiefenentspannung zu erforschen. Es ist eine Praxis, die das Bewusstsein ausdehnen kann.
Wie kann Yoga Nidra uns helfen?:
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Tiefe Entspannung auf allen Ebenen
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Oft Besserer Schlaf und Schlafqualität, lässt Dich besser einschlafen und durchschlafen.
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Mehr Gelassenheit, Resilienz und mehr Energie. Bei regelmäßigem Yoga Nidra, ist man gelassener und ruhiger im Alltag, verfügt über ein höheres Energielevel und ist belastbarer.
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Bessere Konzentration und fokussierter und produktiver durchs Leben gehen.
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Es kann dir dabei helfen deine Ziele zu definieren
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Es kann Dir helfen, Ängste und Depressionen abzubauen
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Selbstheilungskräfte aktivieren
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Verbesserte Beziehungen zu anderen Menschen
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Mehr Freude und Wohlbefinden
Yoga Nidra Kurs
nächster Termin: -
Dienstags, 4 Termine
Energieausgleich: 36 €
